おはようございます😸

一昨日から筋トレを始めた母ですが

筋トレメニュー
・足固定腹筋10回
・バックキック10回
・チューブでバタフライ10回
             ３セット‼️

今日になって筋肉痛が🙀💦

で、早速サボリたいと😼

……………情けなすぎますょ😹

だってね💦若い頃の筋肉痛と違って

　脱力感が凄いのよ😰💦

貧血みたいな低血糖みたいなやつでね💦

だからって　このままじゃぁいけない！

　明日は頑張るょー👵💦

食事内容も見直します😓明日から💦

朝ごはん
　卵かけご飯

昼ごはん
　ゆかりおにぎり
　茄子の揚げ浸し
　カール一袋😱💦

晩御飯
　切り餅１個
　野菜炒め

🐈🐈‍⬛以降はお願いになります:;(∩´﹏`∩);:🐈🐈‍⬛💕

＊不快に思われる方は
　　　ピロピロと飛ばして下さい💦ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

メリーちゃんのブログで

お願いしていた事なのですが😞

最近忙しくて更新出来ないため

コチラでもお願いすることに😞💦…

にゃんこ欲しい物リストは

プロフィール欄にありますので

宜しければお願い致します😞

回復食のAD缶やエナジーケアー等

ベッツセレクション 犬猫用 エナジーケア 480g(20g×3パック×8袋）【あす楽】

　お店でなかなか売られていない物は

　　　本当に嬉しいです💦

これからエアコンが欠かせない季節で

電気代にも苦しむ月が続くため😢💦
　　
〇〇くんへ　や　〇〇ちゃんに　と

　　　　ご支援頂ければと思い

　お願いさせていただきました😞💦