こんばんは😃

この時期の朝は

　暑くもなく寒くもなく
　　
　　散歩にはピッタリ😙❣️って思いながら

　　るんるん🎶と弾む歩調で散歩しました♪

……………     ……💦

それがいけなかったんです😰

　昼過ぎ頃から腰が痛み　
　　　　　　　足の付け根が痛い😱💦

　すっかり忘れていました💦

　　　　臼蓋形成不全が💦💦

　《歩幅は狭く！しっかり足を地につけ
　　　　　体重移動する様に歩く！🐾🐾》

昼から湿布を貼り寝込みました😢

　　　動く時には腰痛ベルトです💦

バンテリン 腰 腰椎コルセット 腰痛 サポーター ブラック ブルーグレー コーワ 骨盤 腰痛ベルト 母の日

　色々試しましたが

　　今のところ　このコルセットが1番楽です

………トイレの拭き拭きとくしゃみが辛い😰

明日には治っててほしぃなぁ😖💦

　朝の私に言いたい💦

　大馬鹿やろ‼️調子に乗ってんじゃね〜😣‼️

…………食事内容🍽…………

朝ごはん
　目玉焼き乗せごはん
　もやしナムル　     
　フルーツヨーグルト　　　

体に良さそうなレーズン🍇を発見❣️

食感は普通のレーズンより

　　　水分が多い？シロップ漬？みたいな

　　お味は普通の物と変わらなく美味い😋

昼ごはん
　野菜オムレツ
　もやしナムル
　ポテトサラダ
　　　メリーちゃん作😋

間食
　わらび餅
　カフェ・オ・レ

晩御飯
　餅３個入り肉すい
　ポテトサラダ
　カフェ・オ・レ

  メリーちゃんの作り置きを頂きました😋
　　　　ありがたいです