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たま〜にね…… いやいや(ヾﾉ￣▽￣)見る度に 思っちゃうんです(●´ω`●) 年に一度のアレ❣️ オチ〜さんのはまだ調理前ね🤤 そして、ミル長老さまは その時期には予約が必要なヤツ❣️ ぬんちゃんは 手作りするには ちょっとお手間だけど最高のヤツ❣️🤤 ほか弁のも美味しヤツだ~♡ ( *´艸... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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猫屋敷 日向ぼっこ 日光浴 手のひら日光浴🐾🐾 ダイエット😙
おはようございます😸😃 最近 朝活を頑張ってる母は、 (朝活と言っても 6~7時起床ですが😔) なつくんのお誘いで 毎朝、 にゃん庭で2~3分の歯磨きタイムです😊 その理由は 日向ぼっこ☀️ 光合成です😌💕 コレを始めて2週間ほど経ちました😌 効果は…… 夜中目が覚めることが減りまし... 続きをみる
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猫屋敷 朝活‼️ 朝日は凄い効果あり❣️ メラトニン💤 セロトニン☀️ 😽
おはようございます😽😸……😪 朝起きて30~60分以内に 朝日☀️を浴びるのが良いそうですよ😽 特に、 朝起きて2~10分以内が一番効果的だとか。 朝日☀️を浴びることで、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が止まり、脳が覚醒💫 そして、セロトニンが発動💨して、 体温を上昇させ副交感神経が ... 続きをみる
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猫屋敷 朝活難しい💦 ダイエット難しい💦 気力の問題じゃないよね😢😾
おはようございます😾😼 母が二度寝して起きて来たのが 今しがたです😾 朝活！はどぅした😾‼️ もぅ終わりか⁉️ いぇいぇ😞💦実は夜中に大変なことが💦 ………………💦 大変なのは我々😾ですやん💦 ダイエットは難しい( ˘•ω•˘ )💦 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ ★楽天での色々なお買... 続きをみる
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猫屋敷 はーぃ！いらっしゃいませ😽😙 ヨーグルトメーカー！ 腸活‼️ パルテノ大好き❣️
おそようございます😽😚 ぴんぽ~ん♪̊̈‧͙ 宅配便で〜す🚙=꒱‧* はぃはぃ…待ってました😙 ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ…印ポン…ありがとう😃 今日から 我が家の一員になっていただく "ヨーグルトメーカー"さんで〜す わ〜わ〜❣️~(=^･ω･^ﾉﾉ゛☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 母の母からのプレゼント🎁 「腸... 続きをみる
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こんばんは😸 明日は チビななさんの病院だったんですが あまりにも 膿が出るので 今日診てもらいに行ってきました😰😿 オチーさんに見送らながら チビななさんは受診頑張りました😾 傷口を洗浄して新しい包帯を グルグルっと………グルグル🌀っと🙀💦 頭のてっぺんまで❣️ ... 続きをみる
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おはようございます😽 最近またまたよく見かける光景で🙀💦 ルルくん&ポテちゃん 💔💘？ 最近はポテちゃんが耐えて耐えて💦 そーと離れて行くことが多いんですが 今日は、母の側だから ず〜と寝たふりでやり過ごすました😽 サバちゃん&リクくん😽 筋トレメニュー ちょくちょくストレ... 続きをみる
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おはようございます🙀 一昨日の夜 チビナナさんのお食事中に 何だから嫌な匂いが😰 そして、ヌルっとした感触が💦？……… 慌てて チビナナの身体を調べましたら 喉元から膿が😱💦💦💦 ガーゼとゲンタシンで応急処置💦 なぜ今まで気づかなかった😰？ と、反省しまくりながら………... 続きをみる
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おはようございます😽 昨日はついに 扇風機を拭いて片付けました😤 にゃんこ部屋には ミニテーブルに毛布を被せて コタツの準備をしました😚 にゃんこ達の熱気でまだ充分ですから 電気毛布は入れていません😤 母が寒い時には にゃんこ達が温めに来てくれます🥰 今朝はミル長老さまが ?... 続きをみる
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おはようございます😽 最近は、 皆さまからの要望が 殺到しておりまして🙀💦 その事を 母とメリーちゃんに お伝えしてるんですが💦 母とメリーちゃんからの返答は 「今年いっぱいまでは 現状で頑張って下さい😓💦」と🙀💦 …………爪とぎさんからも もぅ「お役御免」と引退希望... 続きをみる
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おはようございます😽 ？こんにちはの時間ですね😽 昨夜のルルくん😅 楽なんでしょうか🤣？ 気持ち良さそうなのでそっとしときました💞 で、その間に 皆さんの首飾り交換🥰しました ミル長老さまは ピンク❣️ もちろん 他の猫さんも 衣替えしました🥰 皆さん お庭へ行ってしまって ... 続きをみる
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おはようございます😽 皆さん おはようございます😃 今朝は涼しくて気持ち良いの 朝散歩してきました😆❣️ で、帰宅したら いつものベットに居ない💦 庭にも💦………探して探して😱💦 …………居た〜❣️ 冷蔵庫上のベット❣️ 流し台に飛び乗り チビ冷蔵庫に移り そして冷蔵庫ベット... 続きをみる
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おはようございます😽 昨夜の猫部屋での団欒中に テレビから ニュース速報のお知らせ音が♬🙀💦 お知らせ♬と警告音⚡️と 音も鳴り方も違うんですけどね どちらも ビクっ💦としてしまぅ😓 今回は 野球のお話⚾️で 王さんの出していた記録を 村上宗隆さんが超えた！と😃😽 村上... 続きをみる
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おはようございます😽 ハロウィン🎃👻です😽 ぬんちゃんとポテちゃんに 付けてもらいました☺️ ぬんちゃんはピンクが 良く似合ってます☺️ ポテちゃんは凛々しく紺色で😽 う~ん❣️どっちも可愛い😻 ポテちゃんリボンも良く似合ってる~♪☺️ …母の自己満足でした☺️ 筋トレメニュー ... 続きをみる
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おはようございます😽 朝晩少し冷えてきましたね😾 汗かきの母は涼しくて 丁度良い☺️と言ってますが ボク達猫には 少し寒いくらいです😾 おすずさんにも冬布団出しますね☺️ ぬんちゃん💦作ってみます😵 …………😓💦 筋トレメニュー ・ストレッチ ・１０分散歩 …………筋トレ... 続きをみる
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おはようございます 今日で、 ９月も 終わりですね😽 ナツくん❣️ そうです お給料日であって 支払い日でもあります😓💦 オチーさん💦 お給料に期待しないで😱💦 こはるくん💦 魚🐟も肉🍖も…ﾅｲﾖ💦💦 ミル長老さま その冷めた目やめてｸﾀﾞｻｲ😱💦💦💦 筋トレメ... 続きをみる
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おはようございます😽 月末はなんにかと忙しい母です😾 1人バタバタしてます🐾🐾 そして、よく ボク達に躓いてきます💦 今回はふゆくんが その被害にあってしまぃ🙀💦 もぅ少しで 足を踏むとこでした💦 踏み掛けのょ😓💦 踏んでませんよ💦 筋トレメニュー ・足固定腹筋10回 ... 続きをみる
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おはようございます😽 近頃 寝ていて足が攣るんです😓 昨夜は２回も💦💦 夜中冷えるからでしょうか？ にゃん達は攣ることありますか？ …………運動不足も原因なんでしょうね😓 10分散歩もまた始めたいと思います💦 筋トレメニュー ・足固定腹筋10回 ・バックキック10回 ・... 続きをみる
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おはようございます😽 母は今日は じーさまに面会するために 施設へ出かけました😽 コロナで直接の面会は出来ないため ヘッドホンを付けての リモートでの会話になります😓 耳も遠くなっており 緑内障で視力も悪いため ヘッドホンをつけ慣れない高齢者には 何をされるんだ⁉️の不安も... 続きをみる
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おはようございます😽 最近、 皆さんからのぬんちゃんへの苦情が😓 ………… ミル長老様も被害に遭いましたか💦 よく、デーブルの上に居るぬんちゃん その下を通る者を 急に猫パンチ🐾🐾‼️ 威嚇するわけでもなく 唸ることもなく💦 ただ２、３発🐾🐾🐾パンパン🎶 廊下を通る者にも🐾?... 続きをみる
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おはようございます😽 昨夜の猫部屋です😽 ちょくちょく誰かに チョッカイを出すポテちゃん😸 ↑リク ポテ↑ くん ちゃん 昨夜は リクくんを相手に🎶♬ルンルン リクくんも慣れたもので 軽〜くあしらって😽🎶♬ 負けん気の強いポテちゃん💦頑張る …………ポテちゃん💦... 続きをみる
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おはようございます😽 母は最近ミシンにハマっているようで 僕達のテント🏕２作目を 作ってくれました😽 🐓コッコさんに見せたところ インスタに載せるので "粗"が見えない様に 可愛く撮るように‼️と…💦 で、数枚撮り許可がとれたのがコチラ↑😞 ハロウィン👻用の首飾... 続きをみる
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おはようございます😽 ぼちぼち冬支度で 夏用猫鍋を冬用鍋へ😽 で、ついでに 皆さんに お鍋選手権を🏳️🌈 左から🍲 おでん🍢鍋様 炊飯土鍋どん！ 冬用電気鍋さん 夏用冷んやり鍋ちゃん❣️ 正々堂々と競い合って下さい😆 ね〜ね~☺️どれが好き？ オチーさん ピンク？😆 ………... 続きをみる
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こんにちは😽 台風が去って 急に肌寒くなりましたね🙀 にゃんこも 冬布団の用意しなくちゃね😓 筋トレメニュー ・足固定腹筋10回 ・バックキック10回 ・バタフライ10回 ３セット💮 昨日はサボリました😓 昨日は 🦖ガオ~くんの誕生日で ケーキを買って 夕方... 続きをみる
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猫屋敷 台風め‼️あっちへ行け‼️& お土産❣️福岡の釜揚げ牧のうどん😋
おはようございます😽 昨夜は まだ雨は降ってはないけど なんだか 蒸しっと💦ジメっと💦 イヤーな気温でした😿💦 台風が沖縄💨九州へと上陸💦って テレビのニュースてやってました 雨風の凄い映像で😰😿💦 現地の方々の安否と アレが迫って来るの😱🙀⁉️💦の 不安な気持ちと... 続きをみる
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おはようございます😽 今日は 母とおすずさんの 小劇場をどぅぞ😽😆 ちゃんちゃん♬ ありがとうございました〜😽☺️ チャオ ちゅ〜るグルメ かつお 海鮮バラエティ 3種類の味入り(14g*120本入)【dalc_inaba】【ちゅ〜る】 筋トレメニュー ・足固定腹筋10回 ・バックキッ... 続きをみる
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おはようございます😸 今日は月一の体重測定の日です😾 測ってきました😑 減ってもないし 増えてもない😑………けどね 毎年1、2キロ増えてた体重が 減ってもないけど増えてもない。って 良いかも😆 頑張れば少しずつでも減る？って 期待していいかなぁ😆？ 筋トレ始めて２週間☺️... 続きをみる
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おはようございます😽 母がね ファミリレスでね ちょっとお高い高級なファミリレス❣️ ロイヤルホストに行ってみたいの🥰って😸 ちょくちょく話してたらしく 今日、ガオ~くんに連れってもらって 嬉しかったよぅで まー煩いこと😹 お値段がお得な 日替わりランチもあったけどね スペシャル... 続きをみる
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おはようございます😸 この場所ね すこ~し段があるのょ …………でも、段があるだけで ふわふわしてるとか くぼみがあって収まりがいい❣️ とかじゃないのょ😑 それなのに なぜか 人気の場所で リクくんは段差にくねくね😻💕 ルルくんは うっとりベッタリ😻❣... 続きをみる
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おはようございます😽 チビナナさんが 昨日から 自分から食べだして🥰 (いつもは シリンジ💉での食事介助が) (ピュリナワン をお湯でふやかして 大好きなコトコトと混ぜたごはんです❣️) スプーン一杯分の少しだけど 舐めて食べてくれました🥰 やったね~チビナナさん頑張れ~😻 ... 続きをみる
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おはようございます😸 年末になる前に ぼちぼち物の整理をして 大掃除をちょっとずつ始めたいと思います 冬になってしまうと 寒くて動きたくないから😅 母👵とメリーちゃんの布団は コインランドリーへそのうち 洗いに持って行きます😤 問題は にゃん達の布団よね💦 いっぱいあって... 続きをみる
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おはようございます😸 数週間前からね 洗えば洗うほど 汚くなると言うか💦 ほつれてぼろぼろになる 猫ハウスが有りまして それがとぅとぅ🙀💦 頭が通るほどの穴に💦 で、母が悪戦苦闘で それらしい物を作ってくれました😽💦 じゃじゃ〜ん❣️ テントに見えますでしょ😊 1番... 続きをみる
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おはようございます😽 あのね👵 聞いて❣️って 母が背後から忍び寄ってきたんですょ🙀💦 おやつを探し求めてたら 美味しそうなミスタードーナツ🍩の 看板に呼び止められた❣️と💦 で、るんるん🎶でお店に入るとですね お次は 魅力的な陳列台が💞💞💞で… 詰め放題❣️です... 続きをみる
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おはようございます😸 たまに ふらっと現れるガオ~くん こはるくんはガオ-くんが好き😽💕 特に何かをしてくれるわけでも無いけど なぜか お膝がフィットするようで😸 誰よりも 早く膝をGET❣️ 皆んなも順番待ちするけど なかなか降りないこはるくん😸💦 撫で撫でもしないから 満足もしな... 続きをみる
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おはようございます😸 今日 にゃんこ用物置を片付けてたらね お正月の福袋商品がまだ残ってて😊 可愛いダンボールハウスがあったのょ💕って😽 母が引っ張り出してきました😸 組み立ては簡単そうに書いてましたので 母が………簡単に………💦 …………何とか…何とか💦 …………😤出来上がり... 続きをみる
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おはようございます😸 一昨日から筋トレを始めた母ですが 筋トレメニュー ・足固定腹筋10回 ・バックキック10回 ・チューブでバタフライ10回 ３セット‼️ 今日になって筋肉痛が🙀💦 で、早速サボリたいと😼 ……………情けなすぎますょ😹 だってね💦若い頃の筋肉... 続きをみる
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おはようございます😸 にゃん部屋のいつもの団欒風景です😽 が、 最近ちょっと違いまして😾 いつもは 僕達と母で テレビを観ているのですが… 先々月くらいから… 母が携帯ゲームにハマりまして 常にポチポチ🐾🐾と そのゲームがこちら⤵︎ クリアーしても 数回に一度だけ💴＋1〜3 ... 続きをみる
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おはようございます😸 朝から ナツくんとにゃんジム頑張りました🥰 最近 ぬんちゃん ポテちゃんの マイブームが… 物陰に隠れて💦 通り行く者を 背後から飛びかかり 驚かすのが楽しみのようで😓💦 この日のターゲットはルルくんで😓💦 …………3‼️🐾で ２匹揃ってルル... 続きをみる
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おはようございます😸 今日は メリーちゃんと母は 美容師のガォ〜くん宅に 洗髪しに出かけました😽 試供品のお試しだそうで 楽しみ〜❣️って 喜んで出かけて行きました😽 凄い髪に栄養を ぐぃぐぃと 与えてくれそうな事が書いてあり 読むだけでツヤツヤになりそぅ👵💕 …………ならんょ👱♀️... 続きをみる
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おはようございます😸 今日は 母とメリーちゃんが 行く度に 可愛いのょ~😍って話してる ねこねこさんの 猫型食パンさん😽が いらっしゃぃました なかなかお誘い出来なかった理由は💦 お高い😓💦 １斤分で なんと‼️税込¥734🙀💦 …………僕達のチ... 続きをみる
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おはようございます 😽 今日は16日‼️ 月1の体重測定😾だ！ 減らない💦 減るのは骨格率🦴😢💦 ボク達はなかなかNICEです😽❣️ さ~❣️気を取り直して にゃんジムへの入会16日目😽 母は、寝起きの布団の上や 就寝の布団の上や テレビ鑑賞中やと バタバタと足を動かしてま... 続きをみる
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おはようございます😽 ダラダラしてる母に ボク達が ダイエット指導を始めました😾 ① 足を投げ出して座る😾‼️ …………お腹がつっかえる😓💦 でも、やれ‼️贅肉を押しつぶせ😾‼️ ② 横向きに寝て 上になった足を前後に！ お尻に力を入れて😾‼️ …………う~ん💦脹脛の外側が😂💦... 続きをみる
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おはようございます😾 今日は何の日🎶~♬😽 さっさと測ってください😾 作戦変更⁉️…………😰💦 どぅしたらいい？😰💦 …………冷たいなぁ😱💦 🐈🐈⬛以降はお願いになります:;(∩´﹏`∩);:🐈🐈⬛💕 ＊不快に思われる方は ピロピロと飛ばして下さい💦ｺﾞﾒ... 続きをみる
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こんばんは😃 朝からちょっと動くと 汗がダラダラ💦ぽたぽた😓 朝食後も動け無くて😢 2時間ほど横になってました 玄関の外猫さんのごはんTimeも 遅くなりました😓 ……………食事内容🍽……………… 朝ごはん カフェ・オ・レ ミスタードーナツ 昼ごはん た... 続きをみる
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こんばんは😃 ウインドショッピングで しっかり歩きました♪ ……………で、 インド綿のトップスと サラサラ生地の羽織もの 一枚づつ買ってしまった🥰 こちらはメリーちゃんから にゃんずへお土産 夏用ラグマット❣️ コレで楽ちん 夏を越せます😽 …………食事内容🍽………… 朝... 続きをみる
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こんばんは😃 わかりました😆 飽き性の母は １つの運動と決めずに 1日一回何かの運動をやる😆❣️ で、今日は腹筋‼️ …………足をテーブルに引っ掛けて 何とか３回😰💦💦💦………… ………… ………… …………ぷにょぷにょのお腹め💦………… 今日はコレくらいにしとい... 続きをみる
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こんばんは😓💦 本当 運動系は続かない😓🙀💦 ブログにアップするだけ恥さらしやん🙀💦 …………うん💦🕳穴に隠れとく😞💦 …………食事内容🍽………… 朝ごはん おにぎり ゆで卵 カフェ・オ・レ 昼ごはん 唐揚げ専門店さんの チキン南蛮弁当❣️ ご... 続きをみる
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こんばんは😓💦 ラジオ体操サボリ💦 …………食事内容🍽………… 朝ごはん アサリご飯 ゆで卵 レモンティー🍋 昼ごはん 高菜おにぎり コロッケ一個 間食 晩御飯 ごはん 牛肉エリンギ 焼き大根おろし 白菜煮浸し トマト玉ねぎサラダ コロッケも食べました 今夜のご挨拶は... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は久々に散歩にしました🚶♂️ 朝から日差しが痛い😓 次からは日傘を持って歩こう💦 …………食事内容🍽……………… 朝ごはん レーズンロール ゆで卵 カフェ・オ・レ 昼ごはん アサリの炊き込みご飯おにぎり🍙 お茶 ルルくん😻 晩御飯 ごはん ... 続きをみる
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こんばんは😃 やりました~😃 …………食事内容🍽…………… 朝ごはん トースト１枚半 カフェ・オ・レ ルルくん😻 昼ごはん おにぎり2個 ゆで卵 晩御飯 ごはん 刺身 鳥ピーマン炒め 白菜煮浸し 今夜のご挨拶は ナツくんとふゆくん😻
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました このラジオ体操って 点数を付けてくれるんです😆 ちょっと張り切ってやってしまいます（笑） …………食事内容🍽……… 朝ごはん トースト ツナサラダ カフェ・オ・レ 昼ごはん 鍋焼きうどん ルルくん 晩御飯 ごはん 刺身 カフェ・オ・レ ... 続きをみる
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こんばんは😃 昨日は、 あ💦ラジオ体操やりわすれた💦って 気がついたのは 布団の中で😅 ラジオ体操のかわりに のころびながらストレッチをしました😅 …………食事内容🍽………… 朝ごはん チーズトースト ツナサラダ レモンティー 昼ごはん ごはん 鮭焼き 根菜煮物 糸コンピ... 続きをみる
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こんばんは🥵💦 皆さん ご無事ですか🥵💦 こんな暑い日は 水風呂に入りたい🛁🥰 …………キュンっと腎臓が止まるから やめておきなさいょ😾‼️ …………はぃ😓洗顔だけにします💦 ラジオ体操夕方にやりました🌀🌀 …………食事内容🍽………… 朝ごはん ... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操を朝にやると 寝起きの硬い身体を解せて良いらしいんですが なぜかいつも 忘れてしまうんです💦 まー出来るときで🆗ですかね😓 ラジオ体操夕方にやりました😃 …………食事内容🍽…………… 朝ごはん パン ハム キャベツのせて🤤 カフェ・オ・レ 昼ごは... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操 やったぞー🌀 ラジオ体操に慣れたら 10分散歩を復活させたいと思ってます😊 …………ふ~ん 慣れる日が来ますん😾？ …………😓💦来るはず💦 ………食事内容🍽………… 朝ごはん トースト 目玉焼きハム カフェ・オ・レ お昼ごはん兼晩... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました😃 今日は🐓コッコさんと 🐥ぴよちゃん 🐮も~ちゃんが 遊びに来ました 60㎝の小さいプール これくらいが出しやすく片付けやすいサイズ❣️ 🐥ぴよちゃんにはかなり小さい😅 長男の🐥ぴよちゃんが 🐮も~ちゃんくらいの頃は ... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました♪ ここ数日 背中？肩甲骨？その辺りと お尻とが筋肉痛がです😓 たった３分ほどのラジオ体操だけど 筋肉が頑張ってる証拠だと信じて まずは一ヵ月続けるぞ~😄 …………食事内容🍽………… 朝ごはん バナナ 目玉焼き トマト カフェ・... 続きをみる
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おはようございます😽 ラジオ体操やりました😃 今日は 昼から 訪問美容をしているガォ〜くん宅へ カットカラーをしてもらいに行きました👵👱♀️ ガォ〜くんは兄 メリーちゃんが妹です😽 仲が良いのか悪いのか？で 営業トークはなしの辛口トークです😅 …………食事内容🍽………… 朝ごはん... 続きをみる
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こんばんは😃 🌀🌀🌀やりました😃 …………食費内容🍽………… 本日 お惣菜オンパレード🎉日に なってしまいました😓💦 朝ごはん フィレオフィッシュ バナナヨーグルト カフェ・オ・レ 昼ごはん ごはん 餃子は🐓コッコさん作🥰 美味しかったです 甘酢肉団... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました♪ ルルくんに監視されながら😓 そのうち 軽やかに出来るようになると 思うからね😓💦 …………食費内容🍽………… 昨夜は パソコン作業が終わらなくて😢 寝れたのが朝の４時🕓 ４時間ほど寝れたけど ４時間じゃ眠い🥱💤💤 ダイエ... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操サボり２日目💦💦 やります😱 明日💦 …………食事内容🍽………… 朝ごはん レバー甘露煮 トマト🍅 バナナヨーグルト カフェ・オ・レ 間食 プリン🍮も食べました 昼ごはん インスタントラーメン 晩御飯 半額寿司😋 鍋 今夜のご挨拶は リリア... 続きをみる
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こんばんは😃 朝から暑い🥵です ルルくんも暑いのね💦 そーやってダラダラしてると どんどん時間が過ぎて 気が付けば夕方😱ってこどが… 今日はまさにそのパターン💦💦 暑さのせいです😅きっと………💦 …………食事内容🍽…………… 朝ごはん 昨夜の残り物 ピザ🍕３切れ ... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操２週間続きました😊 ２ヶ月後くらいには 何か変化を期待して 頑張ります♬ …………食事内容🍽………… 朝ごはん 黒糖パン 蒸し鶏 トマト バナナヨーグルト カフェ・オ・レ 昼ごはん 納豆ごはん 目玉焼きオニオンスライスのせ❣️ 晩御飯 ドミノピザ... 続きをみる
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レコーディングダイエット&ラジオ体操🌀13日目 石川県お土産🦑イカ塩辛❣️
こんばんは😃 朝から暑いです💦 ラジオ体操の後 汗が凄い😓💦 代謝の悪い身体には ラジオ体操だけでも 良い運動になってるようです😅 …………食事内容🍽………… 朝ごはん 黒糖パン ハム バナナヨーグルト カフェ・オ・レ 昼ごはん 冷麺…水菜と蒸し鶏❣️ 刺身こんにゃく ... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました😊 ラジオ体操って 結構腕をぶんぶん振り回すんですよね🌀 二の腕の脂肪が減ることを期待して 明日もぶんぶんしますょ~😃 ………食事内容🍽…………… 朝ごはん 目玉焼きのせごはん レモンティー バナナ 昼ごはん ごはん めざし🐟大根おろ... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は体重測定日です💦 一月から半年で体重の増加が無いの嬉しい😃 でも、骨格筋率がどんどん減って 体脂肪率がちょぼちょぼ増えてるやん😓 ですよね😓💦 最近は10分散歩をサボり中で ラジオ体操を始めました😊 張り切り過ぎず 関節を解すつもりで頑張りたい😅 …... 続きをみる
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こんばんは😃 足まで痛だるくて 座ってるのも辛い😰 掃除機もにゃんトイレも出来ない💦 何とかチビナナさんに 薬と栄養食を強餌出来た 後はメリーちゃんにお願いして 寝込みます💦 情け無い😢 …………食事内容🍽………… 朝ごはん 目玉焼き乗せごはん 野菜オムレツ💦... 続きをみる
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こんばんは😃 この時期の朝は 暑くもなく寒くもなく 散歩にはピッタリ😙❣️って思いながら るんるん🎶と弾む歩調で散歩しました♪ …………… ……💦 それがいけなかったんです😰 昼過ぎ頃から腰が痛み 足の付け根が痛い😱💦 すっかり忘れていまし... 続きをみる
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こんばんは😃 朝からガオ~くんが来てね ダラダラしてたら散歩行きそびれで😅 昼ごはん後に メリーちゃんとポテポテト🐾🐾 歩いてきました😙 ストレッチもダラダラ🌀🌀 …………食事内容🍽………… 朝ごはん トースト 目玉焼き ヨーグルト バナナ カフェ・オ・レ 昼ごは... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は昨日の疲れからか あちこち重だるくって💦 自分でも機嫌が悪いのがわかるほどで 散歩も 拒否😢‼️ってました …………食事内容🍽……………… 朝ごはん トースト２枚 バナナ カフェ・オ・レ 昼ごはん 肉すいうどん 海苔巻き 稲荷寿司 ポテトサラダ ... 続きをみる
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レコーディングダイエット&10分散歩38日目‼️…山口のお土産 静岡のお土産❣️
こんばんは😃 朝から散歩🆗 ストレッチもちょこちょこ✌️ …………食事内容🍽…………… 病院へ行った日のことになりますが 朝ごはん 目玉焼き乗せごはん カフェ・オ・レ 昼ごはん 病院のレストランで モンブラン🌰 紅茶 食べる時間がオヤツTimeだったので ランチをやめて... 続きをみる
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こんばんは😃 16日でした😓 体重計測日でした スタート時より 体重 +0.25kg 体脂肪率+0.02% 骨格筋率-0.01% あまり変わり映えしない数値ですが 嬉しいことに 先月に入らなかったスカートが お腹を凹めてですよ💦 ぎゅ~と凹めてですが ファスナーが閉めれました... 続きをみる
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おはようございます😽 今日はお休みさせて頂きます😚 はぃ １０分散歩は行って来ました😙🎶
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こんばんは😃 朝の少しの晴れ間のうちに散歩へGO❣️ 帰宅間近に小雨でした😙ｾｰﾌ 昼前頃に 長女の🐓コッコさんから電話があり 「🐥と🐮と遊びに行きます😤‼️」と… …………昼間と言うことは 昼ごはんが要ると言うことか😓💦 作る気力0️⃣だょ💦 で、ランチは... 続きをみる
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こんばんは😃🎶 雨の止んだ隙に ぱぱっと散歩して来ました😚 雨で河の水もドロドロです …………食事内容🍽………… 朝ごはん チーズトースト カフェ・オ・レ バナナ 昼ごはん 新潟の炭火焼き焼き鳥を中心にした お弁当屋さんが出来と聞きまして🤤 買いに行って来ました ... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は一日中雨☔️ なので散歩は諦めたて ちょこちょこストレッチ🌀🌀 家事をしながらウエストをグイグイ‼️ 寝転んでテレビを見ながら足上げブンブン！ ホントにゆるゆるだけど 何かが変わると信じてᕦ(ò_óˇ)ᕤ❣️ …………食事内容🍽………… 朝ごはん トースト 目玉... 続きをみる
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レコーディングダイエット&10分散歩33日目&ご近所食べ歩き🚗？ツアー？
こんばんは😃 昨夜から雨で家の中がジメジメで💦 にゃんこさん達の お布団もなんだかジメ~💦とで 全交換しました😤 で、朝から雨の中洗濯物の山で 後悔してます😓💦 ………ホント計画性がないんだから😓 散歩は雨が止んだ隙にちょちょっと🐾😚 10分だから出来る散歩運動？... 続きをみる
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こんばんは😃 今朝の散歩は短めで帰って来ました😓 最近は身体が重だるい日が多くて💦 夜中にも目が覚めてしまいます😓 １時間程起きてると また、寝れるんですけどね……… 今夜はしっかり お風呂で温もってから寝てみます😓 …………食事内容🍽……… 朝ごはん カフェ・オ・レ トースト... 続きをみる
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こんばんは😃 今日のお散歩は 用事ついでに 自転車で３０分のコースを走りました☺️ たまに自転車を乗ると お尻が痛いです😅💦 …………食事内容🍽……… 朝ごはん カフェ・オ・レ 昼ごはん かっぱ寿司で 晩御飯 丸亀うどん弁当 海老天 とり天 竹輪天 かき揚げ少し 卵焼き き... 続きをみる
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レコーディングダイエット&10分散歩30日目&プレゼント選び🎁
こんばんは😃 母も母の日の為に 母へのプレゼント🎁を買いに行ってきました ８１歳になる母親は 高島屋❣️大丸❣️阪急❣️ 百貨店の大好きな人でして😅 プレゼントは高島屋の 鉢植えのカーネーションとお弁当を‼️ もぅね~ 高島屋の紙袋に入っているだけでも 嬉しいようでニコニコるんるんです... 続きをみる
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こんばんは😃 今日のお散歩は 🐥ぴよちゃんと🐮も~ちゃんが 着いて来てくれました☺️ お供が居ると ついつい寄り道😅 10分じゃなく30分の遊びになりました😚 楽しかったので良し❣️です💞 …………食事内容🍽……………… 朝ごはん トースト バナナ🍌 カフェ・... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は 🐓こっこさん 🐥ぴよちゃん🐮もーちゃん ワン太くんガォ~くん メリーちやんと勢揃いで 節句のお祝いをしました🎏 子供達や孫ちゃんのためにご馳走を❣️と 思っていたのですが ワン太くんとガォ~くんが バーベキューと手巻き寿司の 材料を用意してくれ😱💦 母... 続きをみる
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こんばんは😃 寝起きのカフェ・オ・レを❣️と 冷蔵庫を開けると 牛乳🐄が無い😱💦 と、言う事で 朝の散歩はコンビニまでのコースに変更‼️ 無いとなると余計に飲みたい💦 ので、足早に帰宅しました😅 最近ストレッチもちょこちょこ🌀🌀 やったりやらなかったり?... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は朝の散歩をサボってしまいました😓 それはなぜか☝️ ここ数日 チビナナさんの食べっぷりが悪く💦 強餌をしているのですが 昨日 母がちょっとヘマをしまして😓 チビナナさんの牙に指を挟まれ穴が😓 (チビナナさんは 「ご飯❣️」って噛んだんですょ) 挟まれただけで... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は 母親が遠いお墓を 近所の墓地へと移転をしたいと 連絡があり 一緒に話を聞いてほしぃ💦との事で 行って来ました🚗💨💨💨 地域墓地の募集があり 観に行きたかったんだとか😊 ここ数年 墓終いする方が多く ... 続きをみる
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こんばんは😃 今日雨では肌寒い１日でした 小雨の中軽く散歩しましたょ😊 最近は朝の散歩が 気持ち良くなってきました☺️ ダイエットのため！と言うより 気分転換に少し歩く❣️って 感じなんですよね😊 だから 夕方にもちょっと散歩❣️ って気にもなるんですょ😚... 続きをみる
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こんばんは😃 五月突入です😽🎶 今月は🎏鯉のぼりの月です😽 サカナ魚さかな〜🎶ですょ💞 孫ちゃんの 🐮も〜太くんは初節句🎏です😽 🐥ぴよちゃんも すっかりお兄ちゃんです😃 兜を２台も要らない💦と言うので 🐥ぴよちゃんの時とお揃いの 可愛いお供をプレゼントし... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は朝の散歩と 夕方にも10分散歩して来ました😊 暖かくなって来ると 朝晩のちょっと肌寒いくらいが 歩きやすくて好きです😊 …………食事内容🍽……… 朝ごはん トースト 目玉焼き トマト カフェ・オ・レ 【中古】パナソニック ホームベーカリ... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は朝から 施設に入所の親父様の 病院へ付き添いへ行ってきました😚 入所してから２か月近くなりますが スタッフの皆さまの対応の良さのおかげで 親父様の精神状態もかなり落ち着いています 本当に有難いことです😊 本日の散歩は帰宅後 ぶらぶら散歩しています😚 ………... 続きをみる
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こんばんは😃 雨ですね😓 散歩は中止ですね…………雨だから😚 …………雨がやんだ昼過ぎに15分散歩 😞して来ました🐾💦 …………食事内容🍽………… 朝ごはん カフェオレ レーズンパン 目玉焼き ピルクル 昼ごはん ごはん カレーコロッケ…焦げてる💦 白菜... 続きをみる
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こんばんは😃 今日も歩いて来ました♪ いつも川沿いを歩いていまして 1つ目の橋を渡り帰ってましたが 今日は２つ目の橋まで 歩いてきました😆🎶 たいそうに言ってますが それでも15分程で 帰って来れる距離なんですけどね😅 …………食事内容🍽……………… 朝ごはん 海苔ごは... 続きをみる
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こんばんは😃 なんと‼️ なんとなんと😱💦❣️ 今日は雨☔️☔️ 残念なことに…………😄 ………10分くらい傘🌂持って歩けば😾？ …………そぅですね😓💦 て ことで コースと時間を変え スーパーへ💨💨 嬉しい勘違い話し~😆 最近 顔のたるみと ... 続きをみる
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こんばんは😃 起床すぐにトイレへ🚽 身体が重だるく 今日は散歩行きたくないなぁ😞💦と 思ってると …………ぽたぽた ぴちゃぴちゃ…って 雨☔️？じゃぁ散歩は行けないね☺️って …………トイレから出て分かりました 雨音じゃなく にゃんこの水飲み器の水が少なくて ... 続きをみる
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こんばんは😃 行きしなに ご近所さんにお会いしました☺️ で、気分良く 今日も張り切って歩いて来ました🎶 花びらパラパラ🌀🌀だけど 今日初めて咲いた花もあれば 明日咲く花も有る😄 …………だから何？😺？ 何か良いこと言おうと思ったけど 何も思いつか... 続きをみる
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こんばんは😃 今日も朝から散歩行って来ました♪♪ 最近は 歩き方にも慣れ 早く歩けるようになったので 同じ10分でも 少し距離を伸ばせてます😊 今から沢山咲く✨と思っていたのが💦 咲き終わりのようです😅 ほんと何も知らなぃんだら お恥ずかしい😞💦 ... 続きをみる
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こんばんは😃 今日も10分散歩して来ました👣🐾🐾💞 昨日より咲き誇っていると 楽しみに歩きましたのに💦 ……………減ってる💦 花弁が パラパラと🌀🌀 ………食事内容🍽………… 朝ごはん トースト ウインナーレタス ワカメじゃがいも... 続きをみる
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こんばんは😃 今日も朝から ぽてぽてと散歩をして来ました👣👣 道端の花 昨日より 沢山咲いてました🌺 明日には周りの蕾も咲いてるのかなぁ☺️ ちょっと楽しみが出来ました …………食事内容🍽……………… 朝ごはん カフェオレ 三色団子🍡 昼ごはん 中華バイキング❣️ ... 続きをみる
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こんばんは😃 今日も朝から散歩です👣…🐾💞 👣人の足型ってどぅし可愛くないのかしら😂 道端の花🌺 名前はわかりませんけど 散歩コースに沢山咲いていて 気分を上げてくれます♪ …………食事内容🍽………… 朝ごはん 昨夜の鍋でおじやです😋 昼ごはん ごはん200g ... 続きをみる
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おはようございます😃 今朝も１０散歩してきました👣👣 にゃんもどうにかして 一緒に行けないかなぁ💞と 考えております😆 散歩へ行こうと玄関を出ましたら ご近所さんが寛がれてました☺️ …………食事内容🍽………… 朝ごはん ごはん100g 目玉焼き ... 続きをみる
