ムラゴン ホーム
クルクル🌀ぴょんぴょん🎶スイスイ~~素敵❣️
おはようございます😽
なに⁉️なに⁉️
………………💦
おすずさんとリリアさんまで😽💦
おすずさん まだ興奮中？
…それは母ですやん😹
良かったね~クルクルしてたね😆❣️
本日のテレビ団欒は
女子会で盛り上がりでした😽👵🎶
ミル長老さまと
チビななちゃんは
お食事中です😽
最近のミル長老さまは
コレ👇がお気に入りです
お歳だから柔らかいのがいいんですね😽
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ーーー✂️今日の１断捨離✂️ーーー
今日の断捨離は
😅無し~🎶
……☆母のダイエット☆…………
スタート 61.05
前回の測定日 1/16
体重 62.7kg
体脂肪率 39.4%
骨格率 23.3%
次の測定日 2/16
お通じ 💮
………🎶運動‼️🎶………
自転車で散歩40分🎶
ちょこちょこ３回！
ヒップリフト5×3
アブダクション左右5×3
🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙😋
朝ごはん
パン
目玉焼き
カフェ・オ・レ
昼ごはん
ごはん 海苔
トンテキ 焼き野菜
昨夜の残り物
オヤツ
メロンパン半分
カフェ・オ・レ
晩御飯
ごはん
カレイ塩焼き 半分
薄揚げネギ焼き
アスパラと舞茸のバター炒め 半分
夜食
甘酒❣️
生姜たっぷりで暖まる~💕
ま 油揚げ
ご ごま塩
わ 海苔
や カレイ
さ アスパラ ネギ
し 舞茸
い 蓮根
こ 梅干し 甘酒😋
💯😁
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