母とミル軍団

20匹のにゃんこ達との生活

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6294786840958973"
crossorigin="anonymous"></script>

レコーディングダイエット&ラジオ体操




こんばんは😃






今日は体重測定日です💦






一月から半年で体重の増加が無いの嬉しい😃


でも、骨格筋率がどんどん減って


体脂肪率がちょぼちょぼ増えてるやん😓





ですよね😓💦











最近は10分散歩をサボり中で


　ラジオ体操を始めました😊

　




　張り切り過ぎず


　　関節を解すつもりで頑張りたい😅





…………食事内容🍽…………




朝ごはん

　チーズトースト

　目玉焼きポテトサラダ

　紅茶

　バナナ





昼ごはん

　ごはん

　トンテキ

　焼き野菜






晩御飯

　ごはん

　鍋