おはようございます😽😸……😪

朝起きて30~60分以内に
朝日☀️を浴びるのが良いそうですよ😽

特に、
朝起きて2~10分以内が一番効果的だとか。

朝日☀️を浴びることで、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が止まり、脳が覚醒💫

そして、セロトニンが発動💨して、
体温を上昇させ副交感神経が
      活発に働き出す🐾🐾🐾‼️

朝の光を目(ↂ⃙⃚ᴥↂ⃙⃚)にすることで、
14~16時間後の眠くなるメラトニンの
    分泌予約タイマーも出来るって‼️

一石三鳥の良い方法じゃないですか😽

だから🐾🐾ﾊﾞｼﾊﾞｼﾍﾟﾝﾍﾟﾝ🐾!!
さ〜起きろ😾‼️
早く起きて外に行け😾‼️
歯ブラシ咥えて朝日を睨んでこい😾‼️

…………😞💤ﾊｲ

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

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