おはようございます😼

今日の癒し係りは　ナツくん🥰

絶対に足か手が出てるのよね😚

こんなに近づいても起きないんだから😍

あ💦　こめんなさい😓

ナツくん　聞いて😓

母ね　だいぶ前から　

　　寝起きに足の裏が痛かったのよね

で、今日　整形外科でレントゲンしてもらったの

　臼蓋形成不全と腰痛を

　　　　　診てもらってる先生なんだけど

会った第一声が

「痩せなあかんよ👨‍⚕️」って……😓

レントゲンで

　　「骨はね　凄くキレイ

　　　　扁平足でも無いって👨‍⚕️」

　「て、ことは　腰痛からの痛みか　

   足裏の足底腱膜炎てやつでしょう👨‍⚕️」って…

「重身は足にも腰にも足裏にも

     負担は行くからなぁ💦👨‍⚕️」って　😔

　　しばらく軟膏の湿布で様子見になりました💦

　運動は散歩の歩きを

　　自転車🚲に変更して続けます👵💦

…………☆母のダイエット☆…………
今日から　
神痩せダイエットをしてみようと思って

予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット / 石本哲郎 【本】

この本買おかなぁ😚って言ってたら

　　ちょっとやってみて

　　　出来てから買えば？って……

　　母は続くかわからんのやから😑😾って…

                         ……ごもっともね😓

て、ことで　一週間真似事をしてみます👵

　　こんな感じで　

　　　　😚楽に楽にスタート‼️

朝の体重　61.19    +-0
スタート　61.05   +0.55

☆運動
　自転車で30分
　足パカワンセット
　柔軟剤体操少し

朝ごはん
　パン
　目玉焼き
　バナナにヨーグルト　はちみつかけて
　カフェオレ２杯

　ごはん炊いてなくて　
　　　お腹ぺこぺこで　
　炊くまで待てないらしく
　　　　パン焼いてました😸
　凄い勢いで完食してましたょ🙀
　　　　　　　アレは太るハズですね😿💦

昼ごはん
　おにぎり
　焼き鳥２本

　自転車でスーパーへ💨
　お昼ご飯におにぎりと焼き鳥を

　　　　　　フードコートで食べました😚

晩御飯
　野菜炒め
　豆腐野菜少し

物足らなくて　ごはん😚ちょっとだけょ…💦

マー豆腐

ゴーごま塩

ワー海苔

ヤー野菜

サー❌

シー❌

イー❌

明日はもっと頑張るぞー😤