おはようございます😽　

ストーブ出してもらいました😽

皆さん　離れて！
座布団まで下がって下さい💦
危ないですから😾💦

このストーブ　

　フジカハイペットって言うんだけど
　灯油が少なくて良いんです😸

前のと比べたら半分で同じ時間保つの😽

　　反射板付けてないけど反射式だから
　　　　360°どこに座っても暖かい❤️

　前のも360°のだったけど

　　　重いし　対流式だから

　　　　上ばっかり温かかったのよね💦

ストーブの前に寝転んでても暖かいから　

　　団欒にピッタリなんですょ😽

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…………☆母のダイエット☆…………

朝の体重　60.70  +0.25
スタート　61.05 -0.35
朝の運動
⚫︎脚パカ🎶ワンセット　　

お通じ無し😢３日目💦
お腹がグーと鳴るまで食べるのをやめてみた
　　　全然催す気配無く　普通にお腹空いた😢

水分不足ちゃう？って

メリーちゃんに言われたから

１日水2リットル飲んでみることにします💦

ホントお便秘さんは

　ダイエットの敵ですね😭

朝昼兼用ごはん
　きのこ汁にごはんと卵入れて　
　　　　雑炊に😋
　長芋サラダ
　バナナりんごヨーグルトはちみつ入り
　カフェオレ２杯

夕方の間食
　食物繊維タップリの小豆でぜんざいを
　　　　　　　　　　　　食べてみた！
　　美味かった😋……けど　気配なし💦

晩御飯
　水分タップリのモヤシ　
　　食物繊維タップリのほうれん草
　　　で肉野菜炒め❣️😋

ごはん炊いてないけど
　食パンは焼いたので　
　　マーガリンタップリで食べる😋
　　　　無いものは無いので諦めて

食後運動🎶
　⚫︎ソーラン節
　⚫︎全身痩せるんだわダンス

マ　味噌汁

ゴ　❌

ワ　ワカメ

ヤ　ほうれん草　モヤシ　人参　等

サ　❌

シ　味噌汁

イ　長芋